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스트레스 내 편 만들기: 몸과 마음의 리셋법
직장인들에게 스트레스는 업무의 일상이 되어버렸습니다.
이 프로그램은 직장인들이 이 스트레스를 효과적으로 관리하고,
더 건강하고 생산적인 업무 환경을 만들어가는 데 필수적인 프로그램입니다.
스트레스의 본질을 이해하고, 자신의 스트레스 강도를 파악하는 방법을 배웁니다.
감사하기와 STOP 기법을 통해 마음을 안정시키고,
근육 이완과 셀프 컨디션 체크법으로 몸과 마음의 균형을 맞추는 실질적인 기술을 제공합니다.
스트레스를 내 편으로 만들어 업무 효율성을 높이고, 건강한 직장 문화를 구축할 수 있는 기회를 제공합니다.
이 과정을 통하여 팀원들의 스트레스 관리 역량을 강화하고, 건강한 업무 환경을 만들어 나갈 수 있습니다.
강사소개
아이스브레이킹
오늘의 프로그램 소개
일반적 스트레스 관리의 허와 실
스트레스 항상성이 무너지면 생기는 일
스트레스 관리할 것인가? 관리 당할 것인가?
부정적 감정이 만드는 스몰 트라우마
진단 툴을 이용하여 스트레스 지수 진단
마음 근육을 키우는 감사하기
자기조절을 위한 STOP기법
행복자동조절 장치 스위치를 켜는 법
근육이 이완되면 마음도 이완된다. 스트레스 근육을 잡아라!
셀프 컨디션 체크법
워런치(walunch)를 아시나요?
뇌 건강을 위한 멍 때리기
소감 발표
피드백
교육에 대한 취지와 의미를 정리하고 마무리
각 프로그램 별 예약 신청하기를 클릭해서 상세 내용을 입력해 주시면 담당자가 바로 상담 전화 드립니다.
워크샵 문의 하기를 통하여 상담 후 구두 예약 - 계약서 작성으로 예약이 가능합니다.
해당 프로그램에 대한 상세 안내 자료는 홈페이지 문의 하기, 카톡상담, 전화 상담을 통해 문의 주시면 이메일로 보내드립니다.
워크샵 문의하기, 카톡 상담, 전화상담(1551-8819) 으로 문의 주시면 제안서를 메일로 보내드립니다.
이후 온/오프라인 미팅을 통하여 워크샵을 구체화 할 수 있습니다.
기획 워크샵 문의 시 제안 비용을 별도로 받지 않습니다.
문의는 언제나 편안하게 해주시면 담당자가 상담 후 제안 드립니다.
워크샵 진행 장소 섭외, 케이터링 서비스 가능합니다
전화 상담 후 온/오프라인 미팅을 통해서 구체화가 가능합니다.
워크샵에서 입을 단체복 컨셉 논의 및 제작 가능 합니다.
문의하기를 통해 요청 주시면 담당자가 상세한 안내 도와드립니다.
참여자 선물, 우승팀 선물, 기자재 구입은 예산별 제안, 협의 후 구매 대행과 행사장 셋팅 가능합니다 .
대규모 워크샵, 체육대회, 야외 행사등 음향 기기, 노래방 기기등 추가 렌탈이 필요할 경우 음향팀 섭외, 장비 렌탈이 가능합니다.