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직장인의 스트레스 관리와 마음관리: 직원들의 마음을 재충전하는 교육 과정
요즘 직장인의 일상은 매일매일이 도전과 스트레스의 연속입니다.
업무의 압박, 감정적 부담, 그리고 지속적인 직장 내 스트레스는 우리의 건강과 업무 효율에 큰 영향을 미칩니다.
이러한 문제를 해결하고, 직장 내에서 보다 건강하고 생산적인 생활을 영위하고자 하는 직장인을 위한 특별한 마음 관리 과정입니다.
스트레스를 효과적으로 관리하고 회복탄력성을 높이기 위한 실질적이고 프로그램입니다.
이 과정을 통해 직원들이 자율적으로 스트레스를 해소하고, 업무에 몰입할 수 있는 환경을 만드는데 중점을 두고 있습니다.
감정에 대한 이해와 오해
감정에 숨어있는 2차 욕구/ 내 마음의 이해
그림으로 알아보는 나의 스트레스 지수
스트레스 상황에서 감정 명명법을 활용한 마음 표현(실습)
감정 단어를 활용한 스토리테라피
욕구로 인한 스트레스를 해결하는 방법
숨은 감정과 욕구 확인과 해소법
다양한 스트레스 해소를 위한 방법 )실습)
행복한 나를 위한 행복습관
날마다 행복한 나를 위한 행복 감정 앵커링
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