예약신청하기에 진행일/인원/목적/대상등 요청사항을 넣어 예약하기
마이페이지에서 예약 행사 견적서 출력하기
스타잇 담당자가 강사프로필 및 결재방법 안내 후 계약서 발송
워크샵 일주일전 행사 점검3일전 강사 연락처&최종 점검 안내
워크샵 만족도조사 결과&강사 피드백 공유
건강한 일하는 습관, 직장인 근골격계 건강관리 & 오피스 스트레칭 과정입니다.
통계에 따르면 직장인 중 약 40%가 거북목이나 목디스크, 약 35%가 척추질환, 약30%가 어깨질환을 가지고 있다고 합니다.
잘못된 자세는 목디스크, 척추측만증, 어깨결림 등의 질환을 유발할 뿐만 아니라 업무 효율에도 악영향을 미치게 됩니다.
이 과정에서는 뭉친 근육을 푸는 방법부터 바른 자세를 유지하는 방법까지 배울 수 있는 프로그램으로
사무실에서 보고 듣고 따라하며 쉽게 익힐 수 있도록 구성되어 있습니다.
이 교육은 직원들의 건강을 유지하고, 건강한 몸과 마음으로 회사에서 업무 효율을 높일 수 있도록 진행하는 과정입니다.
강사소개
아이스브레이킹
오늘의 프로그램 소개
신체 나이 테스트
내 몸은 어떻게 틀어졌을까?
근골격계 건강 체크
만성 피로를 잡는 근육이완법
만성피로 승모근 다스리기
목 : 거북목이라면 반드시 공략해야 하는 근육
거북목 스트레칭 배우기
어깨 : 뻐근한 뒷목과 결리는 어깨를 만드는 스트레스 근육 완화하기
어깨 건강테스트, 라운드 숄더를 풀어주는 3분 사무실 운동법
손목 : PC로 망가진 손목 통증 잡기
손목터널 증후군을 막는 손목 스트레칭과 일상 속 솔루션
허리 : 허리디스크를 막는 바른 자세와 스트레칭
척추건강에 독이 되는 운동과 약이 되는 운동
고관절과 하체 : 만성 요통의 원인은 허리 뿐만 아니라 고관절
바르게 걷는 방법
의자에서 할 수 있는 고관절 관리법
체형별 운동 처방
목적에 따른 운동 처방
PC와 스마트폰 사용할 때 바른자세
바르게 앉는 자세
운전할 때 바른 자세
기계에 서있을때 바른 자세 등
소감발표
피드백
교육에 대한 취지와 의미를 정리하고 마무리
각 프로그램 별 예약 신청하기를 클릭해서 상세 내용을 입력해 주시면 담당자가 바로 상담 전화 드립니다.
워크샵 문의 하기를 통하여 상담 후 구두 예약 - 계약서 작성으로 예약이 가능합니다.
해당 프로그램에 대한 상세 안내 자료는 홈페이지 문의 하기, 카톡상담, 전화 상담을 통해 문의 주시면 이메일로 보내드립니다.
워크샵 문의하기, 카톡 상담, 전화상담(1551-8819) 으로 문의 주시면 제안서를 메일로 보내드립니다.
이후 온/오프라인 미팅을 통하여 워크샵을 구체화 할 수 있습니다.
기획 워크샵 문의 시 제안 비용을 별도로 받지 않습니다.
문의는 언제나 편안하게 해주시면 담당자가 상담 후 제안 드립니다.
워크샵 진행 장소 섭외, 케이터링 서비스 가능합니다
전화 상담 후 온/오프라인 미팅을 통해서 구체화가 가능합니다.
워크샵에서 입을 단체복 컨셉 논의 및 제작 가능 합니다.
문의하기를 통해 요청 주시면 담당자가 상세한 안내 도와드립니다.
참여자 선물, 우승팀 선물, 기자재 구입은 예산별 제안, 협의 후 구매 대행과 행사장 셋팅 가능합니다 .
대규모 워크샵, 체육대회, 야외 행사등 음향 기기, 노래방 기기등 추가 렌탈이 필요할 경우 음향팀 섭외, 장비 렌탈이 가능합니다.
직장인들의 과중한 업무와 스트레스, 잘못된 자세로 인한 목,어깨,손목, 허리등 근골격계 통증을 완화 하고 올바른 업무 자세를 배울 수 있는 과정입니다.